{"id":4100,"date":"2019-12-26T12:59:00","date_gmt":"2019-12-26T12:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bisilabokoko.com\/como-hacer-frente-a-la-frustracion-de-fin-de-ano\/"},"modified":"2023-02-09T14:10:01","modified_gmt":"2023-02-09T14:10:01","slug":"como-hacer-frente-a-la-frustracion-de-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bisilabokoko.com\/es\/como-hacer-frente-a-la-frustracion-de-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer frente a la frustraci\u00f3n de fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n

Cuando no has cumplido todas tus expectativas y objetivos anuales<\/em><\/p>\n\n

A medida que se acerca el nuevo a\u00f1o, la mayor\u00eda de nosotros no podemos evitar repasar el anterior. Al hacerlo, nos preguntamos si hemos cumplido todos los objetivos que nos fijamos a principios de a\u00f1o. Al hacer mi propia revisi\u00f3n, me doy cuenta de que no he cumplido todos mis objetivos. <\/p>\n\n

Ahora bien, puede parecer una locura o\u00edrme decir que no he conseguido todo lo que quer\u00eda ya que, a ojos del mundo exterior, se me considera muy exitosa. Hace tan solo una semana, por ejemplo, fui nombrada Ciudadana del Mundo 2019 por el Comit\u00e9 de Hospitalidad de las Naciones Unidas, un premio que me ha hecho mucha ilusi\u00f3n y me ha llenado de satisfacci\u00f3n. En septiembre recib\u00ed el Premio Internacional de la Federaci\u00f3n de Mujeres Directivas y Empresarias de Espa\u00f1a (FEDEPE). Como era el primer premio que recib\u00eda en mi pa\u00eds de nacimiento, Espa\u00f1a, fue muy especial.<\/p>\n\n

Adem\u00e1s, este a\u00f1o he dado conferencias en unos ocho pa\u00edses distintos, he ampliado mis redes y he elaborado distintos talleres y programas. Tambi\u00e9n desarroll\u00e9 programas de tutor\u00eda individual y particip\u00e9 en programas de tutor\u00eda con la Fundaci\u00f3n Cherie Blair, el Ayuntamiento de Nueva York y el Global Thinkers Forum. Tambi\u00e9n consegu\u00ed pasar m\u00e1s tiempo de calidad con mi familia, ya que pas\u00e9 casi tres meses viajando con ellos, y tuve m\u00e1s tiempo para los amigos y el ocio, en general. <\/p>\n\n

Sin embargo, a pesar de todo lo que logr\u00e9, no fue suficiente. \u00bfSabe todos esos prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo que nos hacemos? Ten\u00eda m\u00e1s de 15 objetivos para el a\u00f1o, pero s\u00f3lo cumpl\u00ed unos 10 de ellos. \u00bfEs curioso que, por mucho que consigamos, sigamos teniendo tendencia a centrarnos en las cosas que no hemos hecho? En cualquier caso, debemos tener cuidado con aquello en lo que nos centramos, porque nuestro nivel de frustraci\u00f3n y estr\u00e9s aumenta como consecuencia de este enfoque.<\/p>\n\n

Uno de mis objetivos era ir al gimnasio cinco veces por semana y hacer yoga tres veces por semana. Quer\u00eda meditar una hora cada d\u00eda, aprender a hablar alem\u00e1n, mejorar mi nivel de escritura en franc\u00e9s y \u00a1\u00a1\u00a1abrir mi mercado en Latinoam\u00e9rica!!! S\u00ed, \u00a1s\u00ed! Tambi\u00e9n quer\u00eda perder algunos kilos, escribir m\u00e1s y leer m\u00e1s. \u00bfY despu\u00e9s qu\u00e9?<\/p>\n\n

Abandon\u00e9 mi antiguo patr\u00f3n de perfeccionismo en 2018, pero no he abandonado ser dura conmigo misma y ser s\u00faper exigente. Este a\u00f1o, sin embargo, estoy decidida a dejar atr\u00e1s para siempre este patr\u00f3n de conducta, porque este comportamiento no me ayuda a avanzar. Me doy cuenta de que tengo que centrarme en progresar. La verdad es que he progresado mucho, y me gusta m\u00e1s la persona que soy hoy que la que era a principios de a\u00f1o. <\/p>\n\n

A veces nuestra frustraci\u00f3n es el resultado de una percepci\u00f3n err\u00f3nea que puede incluso no ser real, as\u00ed que aqu\u00ed va mi consejo:<\/p>\n\n

1) Preg\u00fantese si est\u00e1 progresando. No se centre \u00fanicamente en los resultados. <\/p>\n\n

2) Analiza si te est\u00e1s comparando con los dem\u00e1s. La \u00fanica persona con la que debes compararte es con la que eras ayer.<\/p>\n\n

3) Conecta con tu verdadero yo. \u00bfRealmente quieres eso que has enumerado en tus objetivos?<\/p>\n\n

4) Revise sus objetivos cada tres meses. Seguimos evolucionando; por tanto, nuestros objetivos tambi\u00e9n evolucionan. \u00a1Plan!<\/p>\n\n

5) Celebre cada victoria, sea grande o peque\u00f1a.<\/p>\n\n

6) Suelta todo lo que te est\u00e9 causando ansiedad, \u00a1que no necesitas!<\/p>\n\n

7) Vuelva a centrarse. Es un proceso continuo.<\/p>\n\n

8) Vive con la actitud “S\u00ed, puedo”. <\/p>\n\n

9) No te tomes nada demasiado en serio ni demasiado personalmente.<\/p>\n\n

10) Acepta tus emociones aunque sean negativas. Sum\u00e9rgete en ellos, si\u00e9ntelos y sigue adelante.<\/p>\n\n

11) Busque la perspectiva objetiva de alguien de fuera. Despu\u00e9s de todo, quiz\u00e1 no est\u00e9 tan atrasado como cree.<\/p>\n\n

En conclusi\u00f3n, no entretengas esta emoci\u00f3n (frustraci\u00f3n) durante demasiado tiempo, porque puede impedirte avanzar. En esta \u00e9poca del a\u00f1o, desplaza tu energ\u00eda hacia tus logros y hacia todas las experiencias y momentos incre\u00edbles que has vivido. Adopta la actitud de la persona en la que quieres convertirte porque, al final, nuestros objetivos y planes nos ayudar\u00e1n a convertirnos en la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos. <\/p>\n\n

Que tengas un bonito fin de a\u00f1o. Disfruta de cada minuto, independientemente de que tu a\u00f1o haya sido estupendo o no. La buena noticia, despu\u00e9s de todo, es que llega un nuevo a\u00f1o, \u00a1y puedes hacer que sea el mejor de tu vida! <\/p>\n\n

\u00a1\u00a1\u00a1Feliz A\u00f1o Nuevo 2020!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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